超回復 - 基礎代謝navi

休息を得ないと超回復にならなくて逆に筋肉が弱くなるとあらゆるHPに書いてあるのですがこれって筋トレ行ってから、次ぎに筋トレまでに24〜72時間、時間をあけなさいということですか?それとも、超回復は筋トレして

あります。しかし、調べていると超回復(回復)は寝ている時間に集中的に起こるとあります。素朴な疑問ではありますが、普通の生活をしている場合、寝ていない時間にも超回復(回復)は起こりえるものなのでしょ

筋トレする場合は一日か二日休養をはさんで超回復させる方法が良いとされますが、この理論のままいくと肉体労働の人は毎日筋トレのような事をしていて超回復している暇がないように思えるのですが実際やっ

超回復について質問です。自分は野球をやっているのですが筋トレ(下半身)→1日おき走りこみ(ダッシュなど)→毎日だと、筋トレの超回復を走りこみで邪魔しているということになるのでしょうか?よくピッチャーは毎日走らなきゃだめだ

『超回復』についていくつか質問があります。(1)筋肉痛になってなくても休んだ方がいいの?(2)ジョギングでも超回復って起こるの?

筋トレで超回復がいつから始まるのかではなく、いつ終わるのかを教えてください。最終期限は筋トレをやった日から何日くらいまででしょうか？超回復が筋トレ後４８時間～７２時間後に始まるのは分かります。今回は、超回復がいつから始まるのかではなく、最終的に何日以内にやらないと超回復期間が終わってしまうのかを知りたいのです。今やや風邪気味なので休息を重視するか、そんなにしんどくないのなら少々無理してでも筋トレをやるべきなのかを知りたいのです。ちなみに昨日で前回の筋トレから休息３日目です。いつも中３日間空けているので、通常なら今日が筋トレ日になるのです。もしお時間があったらで良いので、参考サイトなどがあれば、それも教えてください。まあ、これはおまけでいいです。

野球の球速UPの効率の良いトレーニングは？（超回復）僕は中学野球で投手をしていますが超回復というのは、本当に効果的なのか心配です。それは、何日か休んでから筋ﾄﾚするので休んでる間、筋ﾄﾚしたほうがいいんじゃないかというものです。もうひとつあるんですが速筋を鍛える際に、重い負荷で少ない回数とありますが重い負荷で多い回数より少ないほうがいいのですか？また出来れば何故そのほうが効果的なのか教えてください。それと投手（球速UP）には速筋、遅筋のどちらが有効ですか？質問ばかりですが、詳しい方お願いします。

筋トレ後の超回復毎日腕立て１００回、腹筋、背筋１００回しています。筋肉痛になると１日休んで、筋力がついてまた筋トレをする筋肉痛へと繰り返していくのが、自分としては正しいやり方だと思っていました。しかし、１００回ずつを３日連続でやり筋肉痛になっているのですが、１００回程度（自分ではかなりきついのですが。）では超回復ほどの筋肉痛まではいかず、毎日続ける方が筋力がつくような気がしています。超回復にも個人差があるのでしょうか？

超回復今自体重で筋トレやってます（ジムに行く時間がなくて・・・）前から思っているのですが、超回復は筋肉の部位によって来る時間はズレますよね。個人差はあると思いますので、自覚症状としてどんな感じが超回復期なのでしょうか？筋肉痛中はこないのでしょうか？今日やっと筋肉痛がとれたので、今なのかなと思いますが・・遅いでしょうか？

超回復×ビリーズブートキャンプ今流行のビリーズブートキャンプですが、一レッスン終わると汗だくで翌日筋肉痛という話を多く聞きます。ビリーズブートキャンプは7日間集中トレーニングですが、もし筋肉をつける目的でこのエクササイズを始めるなら、やはり毎日レッスンをするより一日おきにレッスンをし、超回復による筋肉量の増加の効果を期待したほうが良いでしょうか？それとも毎日継続するほうがいいのでしょうか？また、このエクササイズは主にどの部位の筋肉を鍛えられるのでしょうか？実際ブートキャンプをやられている方、トレーニングに関する知識が豊富な方、大変お手数ですがよろしければ教えていただけないでしょうか？