有酸素運動 - 基礎代謝navi

現在ダイエットをしてます。有酸素運動としては、主にウォーキング、エアロバイクを行ってますが自分が有酸素運動と思っていても、いつの間にか無酸素運動になってしまっていることがあるのではないかと疑問に思い質問に至りました。もし脈拍等

有酸素運動前に筋トレをしておくと糖質が使われ、筋トレ後に有酸素運動をすると脂肪から使われていくといいますよね?では、有酸素運動の前の筋トレはどの程度すれば糖質は使いきってしまえるんでしょうか?

の有酸素運動(室内)をやっているんですが、これは本当に有酸素運動になってるかどうか不安になっています。この有酸素運動を続けて全身の脂肪(完璧ではありません)も結構落ちて体重も減りました。これは有酸素運動

ある本に、ストレッチは有酸素運動には入らないと書いてあったのですが、呼吸を大きく吸って吐くことを意識すれば、有酸素運動に入るのでしょうか?教えてください!有酸素運動でなければ、脂肪は燃えないらしいので。。

高1男です。有酸素運動と無酸素運動を一昨日からやってます。有酸素運動はジョギングで無酸素運動は腹筋,背筋,スクワットです。それで質問です。有酸素運動でジョギングとウォーキングはどちらがいいのでしょうか?また、ジョギングだとど

有酸素運動と無酸素運動、どちらを先にやるのが効果的ですか？また、空腹時はよくないでしょうか。筋トレ（スロトレ）を二日に一回、有酸素運動を毎日しています。スロトレの本には 筋トレ→有酸素運動 が効果的だと書いてありましたが、他のサイトで逆がいいとも書いてありました。本当はどちらが効果的なのでしょうか。無酸素運動→有酸素運動 の場合、筋トレであるホルモンが出て、それが有酸素運動の時の脂肪燃焼に役立つような内容でした。有酸素運動→無酸素運動 の場合、有酸素運動で代謝をあげてから筋トレすると、綺麗に体が引き締まる・・・というような内容もありました。また、今は主に朝起きて朝食前に運動しています。仕事があるため、早起きして朝運動するのが一番継続できます。朝食を摂ってからは時間が作れません。ストレッチも十分にして、起床後３０分くらいか運動していますが、空腹時ということであまりよくないのでしょうか。空腹時と、食後１時間くらいとでは、効果に違いがありますか？

ヨガって有酸素運動？無酸素運動？良く回答でダイエットするなら、有酸素運動・無酸素運動を組み合わせると良いとききますが、ヨガってどっちなんですか？あと、ヨガと組み合わせてすると効果的な運動ありますか？

ダイエット 有酸素運動と無酸素運動ダイエット 有酸素運動と無酸素運動１.有酸素運動→無酸素運動２.無酸素運動→有酸素運動どちらの順番でやればいいのでしょうか？過去の知恵袋も覗いたんですが1の方がいいと言ってる方もいたり2の方がいいと言っている方もいてどっちがいいのかわかりません。できれば、ネット上や口コミで得た知識ではなくジムのトレーナーさんから聞いた等の確かな話でお願いします。また、食事前と食事後はどちらがいいのでしょうか？よろしくお願いいたします。

ダイエット若しくはエクササイズについてですが、現在トレーニングジムに通っており、有酸素運動を中心に、ダンベルも毎日ではないですが、２～３日に１回程度やっています。そこで、効果的な方法を知りたいです。質問は次にまとめさせていただきました。１．ウォーキング１時間続けるのと、ウォーキング３０分の後に自転車こぎ３０分の計１時間でどちらが効果的でしょうか。２．運動後に大汗をかいて、今まで早めにシャワーをあびていましたが、何かの情報ですぐシャワーを浴びるのは効果が薄れて、シャワー前には１０～２０分程度運動の余韻を感じるように休み、それからシャワーを浴びた方がいいというのはいかがでしょうか。３．上の質問に関係しますが、運動後すぐに寝たり、ごろんとするのはいいのでしょうか。４．有酸素運動と無酸素運動はどちらを先にした方がダイエットやエクササイズにいいのでしょうか。５．平日は仕事の後に直接ジムに向かい、運動してから帰宅し、夕食（標準的な適度なカロリー）を食べていますが、これはまずくすぐにでも逆にした方が効果的なのでしょうか。（因みにその日の総摂取カロリーより１カロリーでも運動でマイナスにしています）また、夕食後はどうしてもやる気がなくなったり、眠くなり運動しにくい状況になり困っています。質問は以上の５点になりますが、回答可能なものだけでも結構ですので、よろしくお願いします。＊とりあえず始めてからそんなに月日が経っていないため現在順調で適度な減量で成功しています。また、最初はダイエットのつもりでしたが、特に食事制限もなく１日当たり２千カロリーのため、どちらかと言えばエクササイズのつもりでやっていますが、この場合エクササイズでよろしいですか。（質問が１つ増えましたが）

ダイエット。有酸素運動バカはどうやったら治る？ダイエットにおいて、「脂肪を燃やすには有酸素運動しかない」「無酸素運動（高負荷の筋トレ）には脂肪燃焼効果がない」なんて、10年ぐらい前に流行った旧説を、未だに信じて疑わない人が少なくありません。どうしたら、無酸素運動には有酸素運動よりも高い脂肪燃焼効果があり、「女性らしい美しいプロポーション」「男らしくてカッコイイ体」をつくるためには、ウェイトトレーニングと適度な食事管理と休養が必要で、でもそれをやっていれば人並み以上に美しいカラダになれる、ということが常識として伝わると思いますか？また、有酸素運動中心にダイエットすると、ガリ体型にはなれても、それ以上はプロポーション向上しない現実も、どうなったら常識になると思いますか？